Yoga im Advent 07.12.2018

Die heilvollen Energien im Advent geben uns die Möglichkeit in Dankbarkeit das alte Jahr zu reflektieren und lichtvoll das vergangene loszulassen. So können wir ganz bewusst, klar und fokusiert in das Neue Jahr schreiten.

Am Freitagabend 07.12.2018 führe ich euch durch eine entspannende, regenerierende Yogastunde mit anschliessender Meditation um lichtvoll  und dankbar das Alte, verbrauchte gehen zu lassen und das Neue frische in dein Leben einzuladen.

 

Als kleines Dankeschön für euer entgegengebrachtes Vertrauen im 2018 lade ich euch nach der Stunde zum gemütlichen Beisammensein ein mit kleinem Snack, The und Glühwein.

 

Wann: Freitag, 07.12.2017, um 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, anschliessend Glühwein, The und kleinen Snack

 

Kosten: 22 CHF für alle die bereits bei mir im Kurs sind (10er Abo ist gültig) / Einzeleintritt 25 CHF

 

Wo: Primarschulhaus, Vordere Gasse, Aula im 4 Stock, in 3210 Kerzers

 

 

Anmeldung ist erforderlich per Mail oder SMS!


Yoga für Becken und Hüfte

An diesem Samstagmorgen kümmern wir uns um unser Becken und die Hüfte, wir bringen wieder Bewegung und flexibilität in diesen Bereich. Unsere Becken und die Hüfte sind straff durch Muskeln und Bänder gesichert und entsprechend stabil. Oft sind die Hüften durch zu wenig Bewegung eingerostet und nicht mehr so flexibel, dies hat zur Folge, dass sich dies negativ auf die Knie und unseren unteren Rücken auswirkt. In vielen Yogatraditionen wird gesagt, dass in unseren Hüften viele Emotionen abgespeichert sind. Durch die Bewegung und Dehnung in diesem Bereich können sich diese Gefühle wieder lösen.

 

Wann: Samstag, 20.10.2018 , um 09:30 Uhr

 

Kosten: 22 CHF für alle die bereits bei mir im Kurs sind (10er Abo ist gültig) / Einzeleintritt 25 CHF

Wo: Primarschulhaus, Vordere Gasse 1, 3210 Kerzers, Aula im 4. Stock, Hintereingang des Schulhauses benutzen.

Bitte eigene Matte mitbringen, Anmeldung erforderlich per Mail oder SMS!


Yoga für den unteren Rücken

Die meist sitzende Tätigkeit in unserem Alltag der Bewegungsmangel, phsychischer Druck und dann noch falsches heben von schweren Lasten, sind meist die Folge von Beschwerden im unteren Rücken. An diesem Samstagmorgen werden wir dem unteren Rücken Geschmeidigkeit und Beweglichkeit schenken und ihn stärken. Auch für Personen ohne Beschwerden geeignet, da meine Stunden immer ganzheitlich aufgebaut sind und wir den ganzen Körper in Bewegung bringen.

 

Wann: Samstag, 30.06.2018 , um 09:30 Uhr

 

Kosten: 22 CHF für alle die bereits bei mir im Kurs sind (10er Abo ist gültig) / Einzeleintritt 25 CHF

Wo: Primarschulhaus, Vordere Gasse 1, 3210 Kerzers, Aula im 4. Stock, Hintereingang des Schulhauses benutzen.  Die Stunde findet draussen auf der Wiese hinter der Seelandhalle statt.

Bitte eigene Matte mitbringen, Anmeldung erforderlich per Mail oder SMS!


Yoga für den Nacken- und Schulterbereich

Verspannungen im Bereich von Nacken und Schultern sind oft die Folge von einseitigem Arbeiten, Stress, Über- oder Unterbelastung. An diesem Samstagmorgen zeige ich Euch Übungen die dich von den Beschwerden befreien. Auch für Personen ohne Beschwerden geeignet, da meine Stunden immer ganzheitlich aufgebaut sind und wir den ganzen Körper in Bewegung bringen.

 

Wo: Die Stunde findet draussen statt. Auf der Wiese hinter der Seelandhalle.

 

Bitte eigene Matte mitbringen.

 

Wann: Samstag, 12.05.2018, um 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr

 

Kosten: 22 CHF für alle die bei mir bereits im Kurs sind (mit 10er Abo gültig) / Einzeleintritt 25 CHF

 

Anmeldung erforderlich per Mail oder SMS


Yoga für dein Rückgrat

Ganzheitlich betrachtet steht unsere Äussere Haltung in Zusammenhang mit unserer Inneren Haltung. Die wenigstens von uns gehen mit einem wirklich aufrechten Rückgrat durchs Leben. Viele haben Haltungsprobleme oder Rückenschmerzen. Mit verschiedenen Übungen im Yoga stärken wir deinen Rücken und arbeiten an deiner innerlichen Aufrichtung.

Wann: Samstag, 24.02.2018 , um 09:30 Uhr
Kosten: 22 CHF für alle die bereits bei mir im Kurs sind (10er Abo ist gültig) / Einzeleintritt 25 CHF

Wo: Primarschulhaus, Vordere Gasse 1, 3210 Kerzers, Aula im 4. Stock, Hintereingang des Schulhauses benutzen.

Bitte eigene Matte mitbringen, Anmeldung erforderlich per Mail oder SMS!